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【疾病預防與健康促進】106學生體重控制班(106.03.01-06.14)
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【疾病預防與健康促進】106學生體重控制班(106.03.01-06.14)

 

活動日期

106年3月1日-6月14日

舉辦單位/人 體衛組/蕭惠卿
活動地點

方城102教室、有庠大樓513教室

參加人數 334人次
參加對象 學生
活動內容
  1. 於3月1日-3月17日辦理體重控制班招生及完成前測體重等健康數據,本次有11隊共34人報名參加。

  2. 3月22日辦理體控班暨健康手環說明會,由護理師介紹體重控制班的活動配合事項,也邀請計步器廠商之啟新診所介紹健康手環的功能及操作方法,手機下載icare健康促進管理APP,透過藍芽傳輸運動步數,進行體重管理,也可成立加油團等功能介紹,落實健康自主管理。參與本活動有31人,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔97.3 %。共有28人上傳步數,從3月22日至6月7日共上傳總步數10,776,054步,平均每人384,859步,其中達30萬步有16人。

  3. 3月29日辦理正確體重控制班知能講座,邀請亞東醫院賴玉釧營養師蒞臨演講,介紹造成肥胖的原因、評估體重是否過重、破除減重的三大迷思。參與本活動老師有13人,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100%。

  4. 3月29日、4月11日安排營養師健康諮詢2場,讓參與體控班的學員填寫三日飲食紀錄表,記錄自己的飲食狀況,採登記預約營養師諮詢時段,再由蕭芳青營養師依據每個人的飲食狀況給予飲食修正指導,及時修正學員的飲食觀念,了解正確的飲食知識。

  5. 4月12日邀請亞東醫院吳宛真營養師蒞臨演講,介紹六大類食物的分類,各類食物一份的概念的簡介,從奶類、五穀根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類介紹卡路里的計算,讓參與的學員都能知道攝取的飲食熱量計算。參與本活動學生有24人,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔 100%。

  6. 5月3日邀請亞東醫院蘇筱媛營養師蒞臨演講,介紹外食的基本功、認識六大類食物分類、熟悉自己可吃食物分量,並從每天早餐、中式自助餐、麵點、火鍋、速食之各式餐點瞭解食物熱量,分享健康新食尚文化的飲食技巧,讓大家都能知道如何正確地挑選健康飲食的知識。參與本活動學生有20人,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100%。

  7. 活動從3月27日至6月7日,請參賽者每週至衛保組測量及上傳體重等數據,以監測自我體重的變化,並由護理師從中介入輔導總計10場,參與有195人次。

  8. 經過12週減重,於6月7日後測,堅持到最後有26人,總減重72.8公斤,最大值為9.6公斤,平均每人減重2.8公斤;腰圍總減少137.7公分,平均每人減少5.3公分。於6月14日辦理體重控制班頒獎,告知減重後體態維持的重要性,頒發個人及團體前三名獎金、活動參與成效獎金外,還頒發活動成效獎,以及健康手環達30萬步學生頒發隨身碟1個,本次參與頒獎有17名學生。