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【疾病預防與健康促進】健康體重控制班(108.03.04-05.29)
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【疾病預防與健康促進】健康體重控制班(108.03.04-05.29)

 

活動日期

108年3月4日-5月29日

舉辦單位/人 體衛組/蕭惠卿
活動地點

方城102、108教室、誠勤大樓20604教室

參加人數 192人次
參加對象 學生
活動內容
  1. 34-315日辦理亞東50健康100體重控制班招生及完成前測體重等健康數據,本次有15隊共45人報名參加。

  2. 於3月20日辦理健康手環E化操作說明會,由護理師介紹本次的體重控制班之注意事項,並邀請啟新診所個管師介紹健康手環的功能及操作方法,現場教導個人手機下載icare健康促進管理APP,透過健康手環增加學生的運動量,期許每週以藍芽傳輸運動步數及體重數值,提升對自我健康做自主管理能力。參與本活動有37,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔96.8 %。

  3. 3月27日辦理健康體重控制知能講座,邀請亞東醫院營養科吳詠如營養師演講,介紹肥胖的原因與認識標準體重的計算,換算一天熱量的目標的設定,從六大類食物的攝取與烹調方式來做正確的健康飲食的選擇,還有破除大家對減重的三大迷思,能讓學員清楚知道有效的減重方式與技巧,期許以健康的飲食控制及運動來達到減重。參與本活動學生有382名活動志工,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100%。

  4. 4月10日辦理飲食卡路里計算講座,邀請亞東醫院營養科欒家菁營養師演講,介紹外食族的飲食危機,飲食西化導致禍源,每日攝取六大類食物飲食之選擇,如奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類,認識每日熱量攝取量換算以及每日控制500大卡減重範圍,並分享560大卡便當的餐點示範,學會飲食卡路里的計算,以正確的減重方式,進行健康的飲食控制及運動來達到減重。參與本活動學生有35,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔100%。

  5. 5月8日辦理健康飲食DIY活動,邀請蕭芳青營養師介紹健康飲食的食材,告知各項食物的卡路里,動手做健康壽司及蔬菜棒,搭配蜂蜜檸檬奇亞籽飲品,能有飽足感、增加膳食纖維的健康飲品,讓學生認識健康飲食的攝取其實從日常生活做起,透過DIY壽司料理,增添健康飲食的樂趣及增加攝取健康飲食的技巧。參與本活動學生有35,對本活動的滿意度達「滿意」以上共佔93.5%。